手挫傷後腫了想要恢復快，常見的方法有冷敷、熱敷、藥物治療、按摩、手術治療等。
1. 冷敷：手挫傷後應盡快進行冷敷，一般在傷後的 24 小時內效果最佳。通過冷敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。可以使用冰袋或者冷毛巾，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每間隔 1 - 2 小時冷敷一次。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，需用毛巾包裹，防止凍傷皮膚。
2. 熱敷：在挫傷 24 小時後，可改為熱敷。熱敷能促進局部血液循環，加快淤血和滲出液的吸收，有助於消腫。可以用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，溫度以能耐受為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 藥物治療：可在醫生指導下使用藥物輔助恢復。外用藥物如雲南白藥膏、紅花油等，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，按照說明書塗抹或貼敷在受傷部位即可。口服藥物如三七片、跌打丸等，能促進身體對淤血的吸收，加快恢復進程。
4. 按摩：當腫脹有所緩解後，可適當進行按摩。按摩要由專業人員操作，力度適中，從手腕向手指方向輕輕按摩，促進手部血液循環，幫助消腫。按摩頻率不宜過高，每天 1 - 2 次即可。
5. 手術治療：若手挫傷情況嚴重，出現骨折、肌腱斷裂等情況，可能需要進行手術治療。手術能修復受損的組織和骨骼，為恢復創造良好條件。術後要按照醫生要求進行護理和康復訓練。
手挫傷腫脹恢復期間，要注意保持受傷部位的休息，避免過度活動加重損傷。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。若腫脹長時間不消退或出現疼痛加劇、發熱等異常情況，應及時就醫。
