腰肌炎的治療方法通常有藥物治療、物理治療、中醫推拿、康復鍛鍊、手術治療等。
1. 藥物治療：對於腰肌炎患者，非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等較為常用。布洛芬緩釋膠囊能抑制環氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎症反應和疼痛。雙氯芬酸鈉腸溶片通過抑制炎症介質的釋放，達到消炎止痛效果。塞來昔布膠囊高度選擇性抑制環氧化酶-2，減輕炎症和疼痛同時，減少胃腸道不良反應。這些藥物遵醫囑使用，可有效緩解腰肌炎帶來的疼痛與炎症。
2. 物理治療：熱敷、按摩、紅外線照射等物理手段對腰肌炎有幫助。熱敷能使局部血管擴張，促進血液循環，帶走炎性物質，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩可通過手法放鬆緊張的腰部肌肉，改善肌肉的血液循環，減輕肌肉粘連，增強肌肉的柔韌性，對於腰肌炎引發的肌肉緊張有很好的緩解作用。紅外線照射利用熱效應，深入組織，促進新陳代謝，加快炎症吸收，減輕腰肌炎症狀。
3. 中醫推拿：專業中醫推拿師針對腰肌炎患者進行推拿。通過點按腰部穴位，如腎俞穴、委中穴、命門穴等，疏通經絡，調和氣血。運用滾法、揉法等手法在腰部肌肉上操作，放鬆肌肉，改善局部氣血運行，糾正脊柱關節的微小錯位，減輕對腰部肌肉的刺激和壓迫，從而緩解腰肌炎症狀。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊對腰肌炎恢復有益。如小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。這個動作能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕腰部肌肉負擔，緩解腰肌炎症狀。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，有助於增強腰部肌肉力量，促進恢復。
5. 手術治療：對於極少數病情嚴重，經保守治療無效，存在嚴重的肌肉粘連、神經受壓等情況的腰肌炎患者，可能需要手術治療。手術通過解除粘連、修復受損組織、減輕神經壓迫等方式，從根本上解決導致腰肌炎的病理因素，促進腰部功能恢復，但手術存在一定風險，需謹慎評估後進行。
治療期間要多休息，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿，防止腰部肌肉再次受損。注意腰部保暖，避免受寒加重病情。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案。
