氣血兩虛常見的調理方法有飲食調理、運動調理、中藥調理、情志調理、艾灸調理等。
1. 飲食調理：多吃富含鐵質、蛋白質、維生素和礦物質的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。這些食物能為身體補充營養，有助於氣血的生成。可將紅棗、桂圓煮粥食用，方便又營養。
2. 運動調理：適當的運動能促進血液循環，增強體質。如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。散步可在清晨或傍晚進行，每次30分鐘左右；太極拳動作舒緩，能調節氣息，長期練習對氣血兩虛有很好的改善作用。
3. 中藥調理：可在醫生指導下服用一些補氣血的中藥，如八珍湯、歸脾湯等。八珍湯由人參、白術、茯苓等多種藥材組成，能補氣養血；歸脾湯則側重於養心健脾、補血安神。
4. 情志調理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑鬱等不良情緒。可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情志。良好的心態有助於氣血的順暢運行。
5. 艾灸調理：艾灸具有溫通經絡、調和氣血的作用。常用的穴位有關元、氣海、足三里等。可使用艾條懸灸，每個穴位灸15 - 20分鐘，每周2 - 3次。
氣血兩虛的調理需要長期堅持，同時要結合自身實際情況選擇合適的方法。如果症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療，不可自行盲目用藥或採用不恰當的調理方法。
