判斷自己是否散光的方法主要有觀察視力情況、查看視覺質量、夜間視力表現、眼部疲勞狀況等。
1.觀察視力情況：單純近視是看遠處不清楚，而散光患者無論看遠處的路標、黑板，還是看近處的書本、手機，都會有不同程度的模糊，這是因為散光眼在不同子午線上的屈光力不同，不能在視網膜上形成清晰的焦點。
2.查看視覺質量：散光患者會感覺看到的物體邊緣有重影或者變形，比如看圓形的時鐘，可能邊緣會出現扭曲，看起來不是規則的圓形。這是由於散光導致光線不能聚焦在同一點，在視網膜上形成多個影像重疊的情況。
3.夜間視力表現：在夜晚，散光的症狀可能會更加明顯。看燈光時，會發現燈光周圍有光暈，這是因為夜間瞳孔放大，散光造成的光線彌散現象更突出。
4.眼部疲勞狀況：長時間用眼後，容易出現眼部疲勞、酸脹、頭痛等症狀。這是因為散光眼為了看清物體，眼部肌肉需要不斷地調節，長時間就會產生疲勞。
如果懷疑有散光，應及時就醫進行視力檢查、驗光等，以便準確判斷是否散光以及散光的度數，必要時可以佩戴合適的眼鏡進行矯正。
