通常情況下，運動完喝水不會胖。水是人體維持正常生理功能的必需物質，不含有熱量，不會在體內轉化為脂肪堆積使人發胖。
運動過程中，身體會通過出汗等方式散失大量水分，導致身體處於缺水狀態。此時喝水，主要是為了補充流失的水分，維持身體的水平衡。運動後及時喝水能避免脫水，保障身體各器官正常運轉，而且，補充水分有助於提高新陳代謝。充足的水分能促進營養物質的運輸和代謝廢物的排出，使身體代謝更加順暢。因此，運動完喝水，並不會額外增加能量攝入，不會造成能量過剩轉化為脂肪儲存起來。如果運動後不及時補水，還可能出現口渴、頭暈、乏力等脫水症狀，影響身體健康。
如果運動後大量飲用含糖飲料，如可樂、果汁飲料等，可能會因攝入過多糖分而導致發胖。因為這些飲料除了水分，還含有大量的添加糖，多餘的糖分會在體內轉化為脂肪堆積。
如果運動後想喝水，建議選擇白開水或淡鹽水，避免飲用高糖飲料。若運動後體重異常增加，且持續不緩解，排除飲食、運動等常規因素後，要及時就醫。
