一般情況下，飯後1-2小時可以洗澡。
通常飯後人體的血液會集中流向胃腸道，以幫助消化食物。如果此時馬上洗澡，熱水會使體表血管擴張，血液更多地流向體表，從而減少胃腸道的血液供應，影響消化功能，可能導致消化不良、腹脹等不適症狀。而且剛吃完飯，身體還處於飽腹狀態，洗澡時的活動可能會引起胃部不適，甚至出現惡心、嘔吐等情況。等待1-2小時後，食物基本消化，身體的血液分布相對穩定，此時洗澡就不容易對身體造成不良影響。
飯後洗澡還可能使寒濕之氣入侵體內，尤其是對於體質較弱的人來說，更容易引發身體的不適。而間隔適當時間後再洗澡，能讓身體處於一個相對平穩的狀態，減少外邪入侵的風險。從現代醫學角度分析，這段時間也給了胃腸道足夠的時間去完成消化和吸收的過程，保障身體的正常生理功能。
日常護理中，飯後除了要等一段時間再洗澡外，洗澡時水溫不宜過高或過低，時間也不宜過長。洗完澡後要及時擦乾身體，避免著涼。對於一些本身消化功能就不太好的人，更要嚴格遵循飯後洗澡的時間間隔，以保護腸胃健康。
