長時間看手機頭暈惡心想吐可能是用眼過度、姿勢不當、頸椎問題、低血壓、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整姿勢、按摩頸部、提升血壓、補充營養等。
1.用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眼睛過度疲勞，會引起頭暈惡心。建議每隔 1 - 2 小時讓眼睛休息 10 - 15 分鐘，可向遠處眺望，或做眼保健操。可使用珍視明滴眼液、潤潔滴眼液、珍珠明目滴眼液等緩解眼部不適。
2.姿勢不當：長期低頭看手機，姿勢不正確，影響頸部血液循環，導致頭暈惡心。建議保持正確的坐姿，背部挺直，眼睛平視手機，避免長時間低頭。可適當進行頸部按摩，如使用頸復康顆粒、天丹通絡膠囊、華佗再造丸等緩解頸部不適。
3.頸椎問題：頸椎病變，如頸椎病，壓迫神經血管，也會出現上述症狀。建議避免長時間保持一個姿勢，可經常活動頸部，如轉頭、聳肩等。可遵醫囑使用頸痛顆粒、頸康膠囊、痹祺膠囊等治療頸椎疾病。
4.低血壓：血壓偏低，腦部供血不足，容易引起頭暈惡心。建議起身時緩慢，避免突然站起。可多吃一些富含蛋白質、鐵等營養物質的食物，如雞蛋、瘦肉、菠菜等。必要時可使用生脈飲、黃芪生脈飲、八珍益母丸等提升血壓。
5.貧血：身體缺鐵、維生素等導致貧血，腦部缺氧，會出現頭暈惡心等症狀。建議多吃一些補血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。可遵醫囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療貧血。
日常要保持良好的生活習慣，避免長時間看手機；注意休息，保證充足的睡眠；如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
