偏頭痛雖然不會有甚麼大問題，總是困擾著我們，尤其是現在的的年輕人，很多人都有偏頭痛的煩惱。偏頭痛的自我治療是很重要的，在日常的生活中，我們要掌握一些小技巧來改善偏頭痛的症狀。大多數的人偏頭痛都是由於生活不好的習慣導致的,只要我們改掉這些問題，偏頭痛就可以得到改善。今天給大家分享三個偏頭痛的自我保健方法。
1.最簡單的方法就是熱敷。如果我們的偏頭痛發作了，可以將毛巾浸泡在熱水里，溫度不要太高。60度是最好的，然後敷在額頭上，或者將熱毛巾纏繞在頭部的四周，注意毛巾不要包裹的太緊,也不要太松。敷熱毛巾的主要作用是讓血管擴張以達到緩解疼痛的效果。
2.我們也可以喝茶。很多的茶葉種都含有緩解疼痛的物質。早上起床的時候可以泡一杯熱茶，喝茶不僅可以幫助我們減少頭痛的症狀，還可以幫助我們提神。
3.自我按摩。這是一種非常有效的方法。空閒下來的時候可以用手輕輕的按摩疼痛部位部,順時針在周圍輕輕的撫摩,十分鐘以後再逆時針按摩。有的時候我們還可以輕輕的按住太陽穴，也可以幫助我們緩解偏頭痛。值得我們注意的是，按摩不可以過於用力,不然會加重疼痛。
如果發生了偏頭痛，最好還是及時的到醫院就診。生活中我們如果偏頭痛持續時間比較長，會非常影響我們的健康，希望上面給大家講的一些方法能對各位有幫助。還有我們要盡量的放鬆，良好的心情有助於我們遠離偏頭痛的困擾。對於偏頭痛一味的置之不理的話，容易導致我們失眠甚至出現更嚴重的併發症。
