把腳抬高睡覺比較容易入睡可能與促進血液循環、減輕身體壓力、放鬆肌肉、調節神經、改善呼吸等有關。
1. 促進血液循環：當把腳抬高時，下肢的血液回流會更加順暢。心臟不需要克服過大的重力來將血液泵回心臟，有助於減輕心臟負擔，讓身體的血液循環處於更良好的狀態。身體各器官能得到充足的血液供應，維持正常的生理功能，從而使人更容易進入放鬆的睡眠狀態。
2. 減輕身體壓力：日常生活中，站立和行走會使身體的壓力集中在腳部和下肢。抬高腳睡覺能有效減輕腳部和下肢所承受的壓力，緩解因長時間受壓導致的酸痛和疲勞感，身體的不適感降低，入睡也就變得更加容易。
3. 放鬆肌肉：腳部抬高可使腿部和腳部的肌肉得到自然的舒展和放鬆。肌肉處於放鬆狀態時，身體的緊張感會隨之下降，大腦接收到身體放鬆的信號，有助於平靜情緒，進而促進睡眠。
4. 調節神經：這種姿勢可能會對神經系統產生積極影響，調節神經的興奮性。神經系統處於平衡穩定的狀態，能更好地引導身體進入睡眠模式，減少因神經興奮而導致的失眠情況。
5. 改善呼吸：抬高腳部能在一定程度上減少腹部對橫膈膜的壓迫，使呼吸更加順暢。良好的呼吸狀態能保證身體獲得充足的氧氣，有利於身體的新陳代謝，為睡眠創造良好的身體條件。
在日常生活中，若想通過抬高腳睡覺來促進睡眠，可以準備合適的支撐物，如枕頭等，調整到舒適的高度。但如果身體存在特殊疾病，如心臟病、腎病等，應先咨詢醫生的建議，避免因不當的姿勢對身體造成不良影響 。
