過敏性鼻炎的預防方法有避免接觸過敏原、保持室內清潔、增強免疫力、注意鼻腔護理、合理使用藥物等。
1. 避免接觸過敏原：
過敏性鼻炎主要是接觸過敏原後引起的，常見的過敏原有花粉、塵蟎、動物皮屑等。在花粉傳播的季節，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。對塵蟎過敏的人，要經常清洗床上用品、窗簾等，使用防蟎床墊和枕套。家中盡量不養寵物，避免接觸動物毛髮和皮屑。
2. 保持室內清潔：
定期打掃房間，擦拭灰塵，使用空氣淨化器和吸塵器，可以有效減少室內過敏原和污染物的濃度。保持室內適宜的濕度，一般在40%-60%之間，過於乾燥或潮濕的環境都容易滋生細菌和蟎蟲。
3. 增強免疫力：
通過合理的飲食、充足的睡眠和適當的運動來增強身體的免疫力。多吃新鮮的蔬菜、水果，保證營養均衡。每天保證7-8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。每周進行至少3次有氧運動，如跑步、游泳等。
4. 注意鼻腔護理：
使用生理鹽水沖洗鼻腔，可以清除鼻腔內的分泌物和過敏原，保持鼻腔清潔濕潤。避免用力擤鼻，以免損傷鼻腔黏膜。在寒冷、乾燥或空氣污染嚴重的環境中，佩戴口罩，減少對鼻腔的刺激。
5. 合理使用藥物：
在醫生的指導下，合理使用抗過敏藥物，可以有效控制過敏性鼻炎的症狀。在症狀發作前，提前使用藥物進行預防，可以取得更好的效果。
過敏性鼻炎患者要養成良好的生活習慣，定期到醫院進行復查。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，根據醫生的建議調整治療方案。
