胳膊疼痛且無法抬起，想要快速恢復，可根據引起的原因選擇休息與制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方法改善。
1.休息與制動：對於因肌肉拉傷或勞損引起的疼痛，充分的休息至關重要。避免使用受傷的手臂進行重體力勞動或劇烈運動，必要時可使用前臂懸吊帶固定，減輕肌肉負擔，促進愈合。
2.物理治療：還用熱毛巾或熱水袋熱敷在疼痛部位，每次約20分鐘，可以促進局部血液循環，緩解疼痛。但注意在受傷初期48小時內，冷敷可能更為合適，減輕腫脹和疼痛。還可通過專業的按摩手法對肌肉進行擠壓或拉伸，有助於疏通經絡、滑利關節，緩解疼痛。
3.藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫囑口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，可以有效減輕炎症反應和疼痛感。也可外用消痛貼膏、麝香壯骨膏等膏藥，起到緩解疼痛的作用。
4.手術治療：對於肩袖損傷等嚴重情況，如果保守治療無效，可能需要考慮手術治療。手術旨在修復受損的肌腱或韌帶，恢復肩關節的穩定性和功能。
在治療過程中，患者應保持耐心和積極配合醫生的治療建議，以獲得最佳的治療效果。同時，保持良好的生活習慣、適度鍛鍊和避免過度使用肩關節也有助於預防肩部疼痛。
