開車久了肩膀疼，通常是由於長時間保持同一姿勢，導致肩部肌肉緊張和疲勞，可通過停車休息與活動、調整駕駛姿勢、使用靠墊、熱敷等方法緩解。
1.停車休息與活動：停車後，站在車旁或者比較安全穩定的位置，雙手在身後交叉，然後雙手上抬，盡量將雙手抬得更高，感受肩部前方肌肉的拉伸，可以同時緩解頸部和肩部的肌肉緊張，改善疼痛不適感。
2.調整駕駛姿勢：合適的座椅高度可以使駕駛者的背部得到良好的支撐，減輕肩部和背部的壓力。如果座椅角度太直，身體的重量會更多地集中在肩部，導致肩部肌肉容易疲勞；如果角度太躺，又會影響駕駛視線和操作。
3.使用靠墊：在座椅和背部之間放置一個符合人體工學的靠墊，可以填補座椅和身體之間的空隙，使肩部和背部能夠更好地貼合座椅，分擔肩部的壓力。
4. 熱敷：開車結束後，用熱毛巾或者熱敷袋敷在肩部，可以促進肩部的血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
建議日常保持良好的駕駛習慣和姿勢，可以減少肩膀和其他部位的疼痛風險。如果疼痛持續不緩解，建議及時就醫進行詳細檢查，並咨詢專業醫生。
