後背疼麻木可能是由長期姿勢不良、背部肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關節紊亂等引起。
1. 長期姿勢不良：長時間彎腰、駝背或伏案工作，會使背部肌肉持續處於緊張狀態，影響血液循環，進而導致後背疼麻。日常應保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行適量背部伸展運動，如擴胸運動、伸展背部等，以緩解肌肉緊張，改善血液循環。
2. 背部肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或重復性背部動作，易造成背部肌肉勞損，引發疼痛和麻木感。要注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等方式促進局部血液循環，緩解肌肉疲勞，也可適當使用止痛膏藥。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經根，導致後背放射性疼痛和麻木。應避免長時間低頭，選擇合適高度的枕頭，進行頸部鍛鍊，如米字操。症狀嚴重時，可在醫生指導下進行牽引、理療等治療。
4. 肩周炎：炎症刺激周圍神經組織，會引起肩部及後背疼痛、麻木。需加強肩部功能鍛鍊，如爬牆運動、划圈運動等，注意肩部保暖，可採用針灸、推拿等輔助治療。
5. 胸椎小關節紊亂：姿勢不當、突然扭轉身體等可能導致胸椎小關節位置改變，刺激周圍神經血管，出現後背疼麻。可找專業醫生進行手法復位，復位後注意休息，避免劇烈運動和再次受傷。
出現後背疼麻症狀，若持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因後進行針對性治療。治療期間要注意休息，避免勞累和不良姿勢，適當進行康復鍛鍊。
