頸肩勞損可能與長期不良姿勢、過度勞累、慢性損傷、外感風寒、年齡增長等因素有關，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.長期不良姿勢：長期低頭看手機、電腦等，或長期保持一個姿勢工作，容易導致頸肩勞損。建議保持正確的姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢，可定時起身活動頸部和肩部。
2.過度勞累：工作強度大、勞動時間長，會使頸肩部肌肉疲勞，引發勞損。應合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，工作間隙可進行簡單的頸部和肩部伸展運動。
3.慢性損傷：如頸部和肩部的急性損傷未得到及時治療，或反復受傷，可逐漸發展為慢性勞損。要注意頸部和肩部的保暖，避免再次受傷，可配合按摩、熱敷等物理治療。
4.外感風寒：頸部和肩部受風寒侵襲，會引起局部肌肉痙攣，導致勞損。可通過保暖、艾灸等方法緩解，也可服用祛風散寒的藥物，如防風通聖顆粒、川芎茶調片、九味羌活膠囊等遵醫囑用藥。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，頸肩部肌肉、韌帶等組織會逐漸老化，容易發生勞損。要加強頸肩部的鍛鍊，如瑜伽、游泳等，延緩肌肉老化。
平時要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持一個姿勢，注意頸部和肩部的保暖。如果症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
