腰脊椎疼痛可能是姿勢不良、腰部勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、休息、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰部肌肉持續緊張，腰椎受力不均，引發疼痛。平時要保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背，定時起身活動，進行腰部伸展運動，如站立位體前屈、左右側屈等，緩解肌肉緊張。
2. 腰部勞損：腰部長期過度負重、頻繁活動，易造成腰部肌肉、筋膜等軟組織勞損。應減少腰部活動量，多休息，可對疼痛部位熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏等。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起疼痛。可通過牽引治療，拉開椎間隙，減輕神經壓迫。配合按摩、針灸等。疼痛嚴重時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片。
4. 腰椎骨質增生：隨年齡增長，腰椎椎體出現骨質增生，刺激周圍組織。可進行超短波、紅外線等物理治療，減輕炎症。症狀較重時，遵醫囑服用抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱關節。要適當進行運動，如游泳、瑜伽等，保持脊柱靈活性。可遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、來氟米特片。
日常要注意腰部保暖，避免受寒，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的生活習慣，定期復查，根據病情調整治療方案。
