膝蓋下面一截骨頭疼可能是運動損傷、生長髮育、關節炎、滑膜炎、脛骨結節骨軟骨炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 運動損傷：劇烈運動或不當運動姿勢易導致膝蓋下方骨頭周圍肌肉、韌帶拉傷。比如跑步時突然變向、過度跳躍等。日常應合理運動，運動前充分熱身。受傷後立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。疼痛明顯時，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膏等藥物。
2. 生長髮育：青少年處於生長髮育期，骨骼生長迅速，周圍肌肉、肌腱生長相對緩慢，會產生牽拉性疼痛。這是正常生理現象。要保證充足營養，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等。疼痛時減少劇烈運動，適當休息，也可通過按摩、熱敷緩解不適。
3. 關節炎：長期磨損、受寒等因素易引發膝蓋關節炎，炎症刺激導致骨頭疼痛。平時要注意膝蓋保暖，避免長時間站立或行走。可遵醫囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊、洛索洛芬鈉片，也可配合針灸、理療等方式改善症狀。
4. 滑膜炎：膝關節頻繁活動、受傷等可引起滑膜炎症，出現疼痛。應減少膝關節活動，必要時使用膝關節支具輔助。可遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服滑膜炎顆粒，促進炎症消退。
5. 脛骨結節骨軟骨炎：多發生於青少年，與劇烈運動、髕腱反復牽拉脛骨結節有關。要減少膝關節劇烈運動，如跑跳等。疼痛嚴重時可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、活血止痛膠囊，同時配合熱敷、按摩等緩解疼痛。
日常要注意合理安排運動強度和時間，避免過度勞累。運動時選擇合適的場地和裝備，做好防護措施。注意膝蓋保暖，避免受寒。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
