喝酒時吃麵包、酸奶、肉類、水果、蜂蜜等食物不容易醉。
1. 麵包：麵包屬於碳水化合物，能在胃中形成保護膜，減緩酒精的吸收速度。而且可以提供能量，讓人在飲酒過程中保持一定的體力，不至於因酒精作用而迅速感到疲憊和眩暈。當酒精進入胃部後，麵包形成的保護膜能減少酒精與胃黏膜的直接接觸，從而降低醉酒的可能性。
2. 酸奶：酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，蛋白質可以與酒精結合，延緩酒精的吸收。同時，酸奶中的有益菌有助於調節腸道菌群，改善腸道功能，促進酒精的代謝和排出。喝酸奶還能在一定程度上保護胃黏膜，減輕酒精對胃部的刺激。
3. 肉類：肉類富含蛋白質和脂肪，這些營養成分在胃中消化吸收相對緩慢，能夠延緩酒精在胃腸道的吸收速度。例如，吃一些烤肉、燉肉等，能讓胃里有足夠的食物來緩衝酒精，減少酒精對身體的直接影響，從而不容易醉。
4. 水果：水果中含有豐富的維生素和糖分。維生素可以參與肝臟的代謝過程，幫助肝臟更好地分解酒精；糖分則能提供能量，維持身體的正常代謝。像西瓜、橙子、香蕉等水果，在喝酒時適量食用，有助於減輕醉酒症狀。
5. 蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解和吸收。喝酒前或喝酒後喝一杯蜂蜜水，能使酒精在體內的代謝速度加快，減輕酒精對身體的傷害，讓人不容易醉。
飲酒要適量，不同人的體質對酒精的耐受程度不同，應根據自身情況選擇合適的食物來搭配飲酒。如果本身有某些疾病或正在服用藥物，在飲酒前應咨詢醫生，避免因飲酒和食物搭配不當而影響健康。
