脂肪肝患者適合的運動有快走、慢跑、游泳、騎自行車等。
1.快走：這是一項相對溫和的有氧運動，運動強度適中，一般人可以比較容易地掌握節奏並堅持下去。通常保持較快的行走速度，步頻大概每分鐘100-120步左右。快走能有效提高心肺功能，加速身體血液循環，促進新陳代謝，幫助消耗體內多餘的熱量，減少肝臟內脂肪的堆積。
2.慢跑：相較於快走，慢跑的運動強度有所增加，但依然是大多數人可以適應的有氧運動。速度一般控制在可以正常與人交流，不會氣喘吁吁到說不出話來的程度，通常每小時8-10公里左右的速度較為合適。能更充分地調動身體機能，增強心肺功能，加快脂肪代謝速度，大量消耗熱量，對於減少肝臟脂肪含量、改善肝功能和身體的代謝狀態效果顯著。
3.游泳：游泳是全身性的有氧運動，運動強度可根據自身游泳的速度、時長等來調節，由於水的浮力作用，能減少身體重量對關節的壓力，對於體重較大的脂肪肝患者來說是比較友好的運動方式。在游泳時，全身的肌肉都參與運動，耗能較多，有助於燃燒體內脂肪，而且可以鍛鍊到身體多個部位的肌肉群，增強肌肉力量，提高身體代謝水平，從而有利於改善脂肪肝病情。
4.騎自行車：既可以選擇戶外騎行，也可以使用室內健身自行車進行鍛鍊。戶外騎行強度可根據騎行速度、路況等來調整，室內騎行則可通過調節自行車的阻力等設置來控制強度，能有效鍛鍊腿部肌肉，提高身體耐力，促進熱量消耗，減少肝臟脂肪。
總之，脂肪肝患者應選擇適合自己的運動方式，持之以恆地進行鍛鍊，同時注意飲食控制和生活方式的調整，以達到理想的健康效果。
