眼睛睡一覺腫了可能是睡前飲水過多、睡眠不足、蚊蟲叮咬、眼部炎症、過敏反應等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有控制飲水量、保證充足睡眠、塗抹藥物、使用眼藥水、遠離過敏原等。
1. 睡前飲水過多：睡前大量飲水會導致水分在眼部堆積，引起水腫。晚上睡覺前1-2小時應控制飲水量，避免攝入過多水分。第二天起床後可適當活動，用溫熱的毛巾敷眼，促進眼部血液循環，加快水分代謝，緩解腫脹。
2. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會影響眼部血液循環，導致眼部組織液滲出，引起腫脹。要養成良好的作息習慣，保證每天7-8小時的充足睡眠。睡前可通過聽舒緩音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心，提高睡眠質量，讓眼睛得到充分休息，減輕腫脹。
3. 蚊蟲叮咬：睡覺時若被蚊蟲叮咬眼部，蚊蟲釋放的毒素會引起局部過敏反應，導致眼睛腫脹。可塗抹適量的爐甘石洗劑，起到收斂、止癢的作用；也可使用丹皮酚軟膏，有消炎、止癢的功效；還可遵醫囑塗抹復方倍氯米松樟腦乳膏。避免搔抓眼部，防止皮膚破損引發感染。
4. 眼部炎症：結膜炎、瞼腺炎等眼部炎症會導致局部充血、水腫。針對不同炎症，可遵醫囑使用左氧氟沙星滴眼液，能有效抗菌消炎；妥布霉素滴眼液，對多種病菌有抑製作用；紅霉素眼膏，可用於眼部感染。注意眼部衛生，避免用手揉眼。
5. 過敏反應：接觸化妝品、花粉等過敏原，會引發眼部過敏，出現腫脹。首先要盡快遠離過敏原，可使用生理鹽水沖洗眼部，減輕過敏物質殘留。還可遵醫囑口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。日常注意觀察自身過敏情況，盡量避免接觸已知過敏原。
日常要注意保持眼部清潔，規律作息，合理飲食，減少眼部疲勞。若眼睛腫脹長時間不消退或伴有疼痛、視力下降等異常症狀，應及時就醫。
