常見的有助於清肺的食物有雪梨、銀耳、百合、羅漢果、豬血等。
1. 雪梨：雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。可將雪梨洗淨後直接食用，能滋潤肺部，緩解因抽煙引起的咽喉乾燥、咳嗽等症狀。也可以將雪梨與冰糖一起燉煮，製成冰糖雪梨湯，其潤肺效果更佳，對於肺部的滋養和修復有一定作用。
2. 銀耳：銀耳是一種營養豐富的滋補品，能滋陰潤肺、養胃生津。抽煙者可以用銀耳與紅棗、枸杞等食材一起熬煮成甜湯飲用。經常食用銀耳湯，有助於改善肺部的功能，增強肺部的抵抗力，減少抽煙對肺部的損害。
3. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的作用。可以將百合煮粥食用，也可以與蜂蜜搭配，製成百合蜂蜜水。百合中的營養成分能夠滋潤肺部組織，減輕肺部的炎症反應，對於長期抽煙導致的肺部不適有一定的緩解作用。
4. 羅漢果：羅漢果具有清熱潤肺、利咽開音的功效。抽煙者可以用羅漢果泡水喝，能夠緩解咽喉腫痛、咳嗽等症狀，還能清除肺部的燥熱，保護肺部健康。
5. 豬血：豬血有清肺除塵的作用。富含血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和滑腸的物質，與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外，從而起到清肺的效果。
抽煙對肺部的傷害較大，僅靠食物清肺效果有限。在日常生活中，應盡量減少抽煙的頻率和數量，同時保持良好的生活習慣，如適量運動、多喝水等，這樣才能更好地保護肺部健康。
