養肺護肺可通過飲食調理、運動鍛鍊、規律作息、環境改善、中醫調理等。
1. 飲食調理：多吃潤肺食物對養肺護肺至關重要。白色食物如百合、銀耳、雪梨等，富含多種營養成分，具有滋陰潤肺功效。百合可煮粥或燉湯，能緩解肺燥咳嗽；銀耳富含膠質，能增強肺部抵抗力，可做成銀耳羹；雪梨水分足，清甜可口，直接食用或煮成梨湯，都能有效滋潤肺部，減輕肺部不適，為肺部健康提供有力支持 。
2. 運動鍛鍊：適當運動能提升肺部功能。有氧運動如慢跑、游泳、太極拳等是不錯選擇。慢跑可增強呼吸肌力量，提高肺活量；游泳時水壓對胸部有按摩作用，能增加肺通氣量；太極拳動作舒緩，注重呼吸配合，能調節呼吸節奏，使呼吸更順暢、深沈，讓肺部在運動中得到鍛鍊和養護 。
3. 規律作息：保持規律作息利於肺部自我修復。夜晚睡眠時，身體各器官進入休息和修復狀態，肺部也不例外。早睡早起，保證充足睡眠，能讓肺部在安靜環境中進行自我清理和修復，排出毒素，維持正常生理功能，避免因作息紊亂影響肺部健康 。
4. 環境改善：良好環境可減少肺部損傷。保持室內空氣清新，經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，降低有害氣體濃度。在霧霾天或空氣污染嚴重時，盡量減少外出，如需外出佩戴口罩，阻擋灰塵、污染物等有害物質進入肺部，為肺部創造清潔的外部環境 。
5. 中醫調理：中醫方法對養肺護肺有獨特作用。可通過艾灸穴位如肺俞穴、羶中穴等，激發經氣活動，調節肺部氣血運行，增強肺部功能。也可在醫生指導下服用中藥調理，一些中藥方劑能起到補肺益氣、潤肺止咳等功效，從整體上改善肺部狀態 。
日常生活中，要時刻關注自身肺部健康狀況。若出現咳嗽、呼吸困難等異常症狀，應及時就醫檢查。同時，要盡量避免接觸過敏原、刺激性物質等，減少對肺部的不良刺激。養成良好生活習慣，持續呵護肺部，讓肺部保持健康活力狀態。
