被嚇到了心慌可能是精神緊張、劇烈運動、貧血、低血糖、心律失常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、適當休息、補充營養、規律飲食等。
1.精神緊張：突然受到驚嚇等精神刺激後，會出現心慌、心跳加快等症狀。建議盡量放鬆心情，可進行深呼吸、冥想等放鬆訓練。
2.劇烈運動：運動後身體血液循環加快，心臟負擔加重，會導致心慌。此時應適當休息，讓身體逐漸恢復平靜。
3.貧血：血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降，心臟需更努力工作，引起心慌。可多吃富含鐵、維生素的食物，如紅棗、菠菜等，必要時遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、右旋糖酐鐵顆粒等藥物。
4.低血糖：空腹或運動後未及時補充能量，血糖降低，會出現心慌、手抖等症狀。及時進食含糖食物，如糖果、餅乾等，嚴重時遵醫囑使用葡萄糖注射液、葡萄糖片、葡萄糖酸鈣口服液。
5.心律失常：心臟電活動異常，導致心跳節律或頻率改變，出現心慌。需及時就醫，根據具體情況進行相應治療，如使用胺碘酮片、美托洛爾片、普羅帕酮片等藥物。
若心慌症狀持續不緩解或伴有其他不適，應立即就醫，避免延誤病情。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
