產婦便秘拉不出來可能是產後活動減少、飲食結構不合理、盆底肌肉鬆弛、腸道蠕動減慢、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當運動、調整飲食、盆底肌訓練、腹部按摩、心理調節等。
1. 產後活動減少：產後身體較為虛弱，很多產婦長時間臥床休息，活動量大幅下降，導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而引起便秘。可在身體允許的情況下盡早下床活動，如在床邊慢走、室內散步等，逐漸增加活動量；也可進行簡單的產後康復操，促進身體恢復和腸道蠕動。
2. 飲食結構不合理：產後為了補充營養，常吃大量高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，加上水分補充不夠，易造成大便乾結。應增加富含膳食纖維食物的攝入，如多吃新鮮蔬菜菠菜、芹菜等、水果香蕉、蘋果等、粗糧玉米、燕麥等；每天保證充足水分，多喝溫水、湯類等。
3. 盆底肌肉鬆弛：分娩過程中盆底肌肉受到損傷，導致其功能下降，影響排便。可進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，收縮肛門、陰道等盆底肌肉，每次收縮持續 3 秒，然後放鬆，重復進行，每天 3 組，每組 10 - 15 次；也可借助盆底康復儀器輔助治療。
4. 腸道蠕動減慢：產後激素水平變化，使得腸道平滑肌鬆弛，蠕動功能減弱。可在醫生指導下使用促進腸道蠕動的藥物，如莫沙必利分散片、伊托必利片、曲美布汀膠囊；還可進行腹部按摩，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩，促進腸道蠕動。
5. 精神壓力大：產後生活方式改變、照顧寶寶疲勞等，易使產婦精神緊張、焦慮，影響胃腸功能。要學會自我調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人朋友聊天等方式緩解壓力；家人也應給予更多關心和支持。
產後身體恢復需要時間，在此期間要注意保持良好的生活習慣和心態。若便秘情況持續不緩解或伴有腹痛、便血等異常症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行進一步檢查和治療。
