一般來說，兒童補鋅的最佳時間是在餐後1-2小時。
鋅是人體必需的微量元素之一，對兒童的生長髮育、免疫功能等都有重要作用。餐後1-2小時補鋅比較合適，主要是因為鋅對胃腸道有一定刺激，空腹時服用可能會引起惡心、嘔吐等不適症狀。而進食後，食物在胃內形成一定的保護屏障，可減少鋅對胃腸道的刺激，同時也有利於鋅的吸收。此時胃腸道的消化和吸收功能處於較好的狀態，能夠更有效地攝取和利用鋅元素，從而更好地發揮鋅在兒童生長髮育過程中的作用。
在兒童的不同生長階段，對鋅的需求也有所不同。比如嬰兒期，鋅主要來源於母乳或配方奶；隨著年齡增長，輔食的添加逐漸豐富，鋅的來源也更多樣化。但如果兒童出現食慾減退、生長髮育遲緩、免疫力低下等情況，可能提示鋅缺乏，需要適當補鋅。
兒童補鋅時，要根據實際情況選擇合適的鋅制劑和劑量。如果兒童有胃腸道疾病或其他健康問題，應在醫生的指導下進行補鋅。日常飲食中，可多給兒童吃一些富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等，以滿足身體對鋅的需求。
