一般情況下，女生的排卵日在下次月經來潮前14天左右，排卵期通常為排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天。比如月經週期為28天的女性，排卵期一般在月經週期的第10-19天；月經週期為30天的女性，排卵期通常在月經週期的第12-21天。
女性的排卵是受到下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的調節。在月經週期開始時，下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，促使垂體分泌促卵泡生成素和促黃體生成素，刺激卵巢中的卵泡發育。隨著卵泡逐漸成熟，雌激素水平升高，在排卵前達到高峰，促使垂體釋放大量的促黃體生成素，形成排卵前的LH峰，觸發排卵。排卵後，卵泡壁塌陷形成黃體，分泌孕激素和雌激素，為受精卵著床做準備。如果沒有受精卵著床，黃體就會萎縮，激素水平下降，月經來潮，新的月經週期開始。
排卵還可能受到多種因素的影響，比如生活習慣、情緒變化、環境改變等。長期熬夜、精神壓力過大、過度節食或運動等，都可能導致排卵提前或推遲。一些疾病，如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常等，也會影響排卵。
日常要保持規律的作息，避免熬夜；合理飲食，營養均衡；適當運動，增強體質；保持心情舒暢，減少精神壓力。若有備孕需求或月經不規律等情況，建議及時就醫檢查。
