清早起來眼睛浮腫可以嘗試冷敷、按摩、喝黑咖啡、調整睡姿、就醫檢查等方法來消腫。
1. 冷敷：用冰袋或者冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘左右。低溫能夠使眼部血管收縮，減少眼部的血液流量，從而減輕眼部的腫脹。注意不要直接接觸皮膚，可在冰袋或冷毛巾外包一層薄布，避免凍傷眼部皮膚。冷敷時間不宜過長，以免影響眼部血液循環。
2. 按摩：洗淨雙手後，用食指和中指輕輕按壓眼周肌膚。從眼內角開始，沿著眼眶慢慢向外眼角按摩，重復多次。按摩能夠促進眼周的血液循環，幫助排出多餘的水分，達到消腫的效果。按摩時力度要輕柔，避免過度用力拉扯眼部皮膚，造成眼部肌膚鬆弛。
3. 喝黑咖啡：黑咖啡含有咖啡因，具有利尿作用，能幫助身體排出多餘水分，進而減輕眼部浮腫。一般在起床後喝一杯200-300毫升的黑咖啡，大約半小時到一小時後就能看到一定效果。但要注意，黑咖啡不宜空腹飲用，以免刺激腸胃，且有腸胃疾病或對咖啡因敏感的人不適合此方法。
4. 調整睡姿：睡覺時盡量保持頭部抬高，可使用較高的枕頭。這樣能利用重力作用，減少夜間水分在眼部的積聚，預防和減輕晨起時的眼部浮腫。長期保持不當睡姿，如趴著睡，容易導致眼部血液回流不暢，加重浮腫，所以要養成良好的睡眠姿勢習慣。
5. 就醫檢查：如果眼部浮腫情況頻繁出現且較為嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等異常症狀，可能是由腎臟疾病、心臟病、眼部疾病等原因引起的。這種情況下，應及時前往醫院進行全面檢查，確定病因後接受專業治療，不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
若眼部浮腫情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時前往正規醫療機構就診。日常要注意保持規律作息，避免睡前大量飲水，減少鹽分攝入，以維持身體水分平衡，預防眼部浮腫。
