懷孕反胃時，可通過食用一些食物來緩解，常見的有蘇打餅乾、蘋果、檸檬、生薑、蜂蜜等。
1. 蘇打餅乾：
蘇打餅乾屬於鹼性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過多引起的反胃、燒心等不適症狀。孕婦可以在感到反胃時適量食用，一般每次吃3 - 5片即可。它方便攜帶，隨時都能吃，能在一定程度上減輕胃部的不適感。
2. 蘋果：
蘋果富含果膠和膳食纖維，有助於調節胃腸道的蠕動，促進消化。孕婦可以將蘋果洗淨後直接食用，也可以做成蘋果泥。每天吃1 - 2個蘋果，既能補充營養，又能緩解反胃症狀。而且蘋果的清香味道還能起到一定的舒緩情緒作用，對孕期的身心狀態都有益處。
3. 檸檬：
檸檬具有清新的氣味，其酸味能刺激胃酸分泌，增加食慾。孕婦可以將檸檬切片，用溫水衝泡後飲用，也可以在食物中加入少量檸檬汁調味。不過，由於檸檬酸性較強，不要過量飲用，以免損傷牙齒和胃黏膜。
4. 生薑：
生薑有溫胃止嘔的功效，對緩解孕期反胃有很好的效果。孕婦可以將生薑切成薄片，含在嘴裡，或者用生薑煮水飲用。但要注意，生薑性溫，食用過多可能會導致上火，所以要適量食用。
5. 蜂蜜：
蜂蜜能調節胃酸分泌，保護胃黏膜。孕婦可以用溫水沖服蜂蜜，每天飲用1 - 2次，每次10 - 15克左右。但要注意選擇正規的、質量有保障的蜂蜜產品。
孕期飲食需謹慎，不同孕婦的身體狀況和反應可能有所不同。如果反胃症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
