胳膊抻筋很疼可能是過度勞累、姿勢不當、外力撞擊、寒冷刺激、局部炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、按摩、熱敷、藥物治療等。
過度勞累：長時間過度使用胳膊，導致肌肉疲勞和拉傷。應讓胳膊充分休息，避免再次過度用力。可在休息時輕輕活動手腕和手指，促進血液循環。
姿勢不當：長期保持不良姿勢，如長時間低頭、聳肩等，使胳膊肌肉處於緊張狀態。要注意保持正確的姿勢，經常活動胳膊，緩解肌肉緊張。
外力撞擊：胳膊受到外力撞擊，如摔倒、碰撞等，引起肌肉或韌帶損傷。初期可冷敷減輕腫脹，24小時後熱敷促進淤血吸收。可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等。
寒冷刺激：胳膊受涼後，肌肉收縮導致筋攣。注意保暖，避免胳膊長時間暴露在寒冷環境中。可進行局部按摩，促進血液循環。
局部炎症：胳膊局部有炎症，如腱鞘炎等，刺激周圍組織引起疼痛。可遵醫囑使用消炎止痛藥物，如布洛芬顆粒、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉膠囊等。
注意避免再次受傷，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
