分辨上火牙齦痛和智齒痛可從疼痛部位、疼痛性質、伴隨症狀、發病時間、牙齒狀況等方面入手。
1. 疼痛部位：上火牙齦痛通常涉及多個牙齒的牙齦組織，範圍相對較廣，可能是一片牙齦出現紅腫疼痛；而智齒痛主要局限在智齒周圍的牙齦及牙體，位置明確，就是口腔最內側新萌出或正在萌出的智齒周圍。
2. 疼痛性質：上火牙齦痛多為持續性的脹痛，程度相對較為緩和，一般不會有尖銳的刺痛感；智齒痛往往疼痛較為劇烈，可能是尖銳的刺痛，尤其在智齒萌出受阻時，疼痛更為明顯，還可能伴有跳痛。
3. 伴隨症狀：上火牙齦痛可能伴有牙齦出血、口臭等症狀，嚴重時可能出現口腔黏膜潰瘍；智齒痛除了牙齦紅腫疼痛外，還可能引發麵部腫脹，甚至導致張口受限，影響正常的咀嚼和說話，有時還會伴有發熱、淋巴結腫大等全身症狀。
4. 發病時間：上火牙齦痛通常與飲食、作息等因素相關，比如吃了過多辛辣、油膩食物，或者熬夜後容易發作，發病相對較急；智齒痛一般與智齒的萌出進程有關，多在智齒萌出期出現，可能會反復疼痛，尤其是在身體抵抗力下降時更容易發作。
5. 牙齒狀況：上火牙齦痛時牙齒本身一般沒有明顯的病變，只是牙齦組織出現炎症；智齒痛時智齒可能存在阻生情況，即智齒不能正常萌出，部分牙冠被牙齦覆蓋，容易藏污納垢，引發炎症。
在出現牙齦疼痛時，要注意保持口腔清潔，使用軟毛牙刷按照正確的刷牙方法早晚刷牙，飯後使用清水或漱口水漱口。飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時前往正規口腔醫療機構就診，讓專業醫生進行詳細檢查和診斷，採取針對性的治療措施。
