一般來說，寶寶吃DHA在出生後6個月至2歲這個區間比較好。
寶寶在出生後6個月至2歲期間，大腦和視力處於快速發育階段。DHA作為一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，在大腦和視網膜等組織中含量豐富。這個階段補充DHA，能為寶寶的大腦發育提供充足營養，有助於提高寶寶的認知能力、記憶力和思維能力，同時對視力發育也有積極作用，能讓寶寶更好地感知周圍世界。
除了6個月至2歲這個階段，其實在孕期和哺乳期，媽媽也可以適當補充DHA。因為胎兒的大腦和視力發育在孕期就已經開始，媽媽攝入足夠的DHA，能通過胎盤傳遞給胎兒，為胎兒的發育打下良好基礎。哺乳期媽媽補充DHA，也能通過乳汁讓寶寶受益。
在給寶寶補充DHA時，要根據寶寶的實際情況選擇合適的產品和劑量。如果寶寶是通過奶粉攝入DHA，要注意奶粉中DHA的含量，避免過量補充。如果是單獨補充DHA制劑，最好在醫生的指導下進行，確保補充的安全性和有效性。
