年輕人緩解飛蚊症可通過保持良好用眼習慣、補充營養、適當運動、藥物治療、手術治療等。
1. 保持良好用眼習慣：避免長時間連續用眼，比如長時間盯著電腦屏幕或手機屏幕，每用眼 40 分鐘左右應休息 10 - 15 分鐘，可眺望遠處或閉目養神。同時，注意用眼環境的光線適宜，太亮或太暗的光線都可能加重眼睛疲勞，誘發或加重飛蚊症症狀。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕保持合適距離，防止因姿勢不當導致眼睛過度調節而疲勞。
2. 補充營養：多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素的食物。像胡蘿蔔、菠菜等富含維生素 A，有助於維持視網膜的正常功能；橙子、檸檬等富含維生素 C，具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基損傷；堅果類食物含有豐富的維生素 E；玉米、藍莓等富含葉黃素，對視網膜黃斑區域有很好的保護作用，這些營養物質有助於改善眼部營養狀況，緩解飛蚊症。
3. 適當運動：進行一些有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。運動可以促進血液循環，增強身體的新陳代謝，包括眼部的血液循環，使眼部能獲得更充足的營養和氧氣供應，有助於減輕飛蚊症帶來的不適。但要注意避免劇烈運動，尤其是頭部劇烈晃動的運動，防止加重玻璃體的牽拉，導致飛蚊症症狀加劇。
4. 藥物治療：在醫生的指導下，可使用一些藥物來緩解飛蚊症。如氨碘肽滴眼液，它能促進眼部微血管擴張和血液循環，增加眼部營養供應，促進玻璃體混濁吸收，從而減輕飛蚊症症狀。口服卵磷脂絡合碘片也有一定效果，可促進視網膜組織呼吸，增進視網膜的新陳代謝，幫助改善飛蚊症表現。
5. 手術治療：對於極少數飛蚊症症狀嚴重，已經明顯影響到日常生活和工作，且經過保守治療無效的患者，可考慮手術治療。常用的手術方法是玻璃體切除術，通過切除病變的玻璃體，清除混濁物，從而改善飛蚊症症狀。不過手術存在一定風險，需要嚴格評估患者的眼部情況和身體狀況後謹慎選擇。
在嘗試緩解飛蚊症的過程中，若飛蚊症症狀突然加重，如出現大量黑影飄動、閃光感頻繁、視力急劇下降等情況，應立即就醫。要定期進行眼部檢查，以便及時發現眼部潛在問題並採取相應措施。同時，要嚴格按照醫生的建議進行治療和護理，不要自行增減藥物劑量或嘗試未經專業指導的治療方法。
