常見的痔瘡手術後在家擴肛的方法有手指擴肛、擴肛器擴肛、中藥坐浴輔助擴肛、按摩擴肛、食療輔助擴肛等。
1.手指擴肛：在擴肛前需洗淨雙手並塗抹潤滑油，如凡士林等。可先輕輕按摩肛周皮膚，使其放鬆，然後將食指緩慢插入肛門，停留片刻後輕柔地向四周擴張，每次持續3 - 5分鐘，每天可進行2 - 3次。隨著恢復情況逐漸增加手指數量，但要注意動作輕柔，避免造成損傷。
2.擴肛器擴肛：購買合適的擴肛器，按照說明書進行清潔和準備。先從較小號的擴肛器開始，塗抹潤滑劑後，緩慢插入肛門，輕輕旋轉並停留一段時間，再逐漸更換稍大號的擴肛器，每次使用時間不宜過長，以5 - 10分鐘為宜，每周可進行2 - 3次。
3.中藥坐浴輔助擴肛：準備具有消腫止痛、活血化瘀功效的中藥坐浴方劑，如苦參、黃柏、芒硝等。將藥物加水煮沸後，先熏蒸肛門，待水溫適宜時再坐浴，坐浴時間約15 - 20分鐘，每天1 - 2次。坐浴過程中可輕輕按摩肛周，起到一定的擴肛作用。
4.按摩擴肛：可在便後或睡前進行。用溫水洗淨肛門後，用乾淨柔軟的毛巾輕輕按摩肛周，從外側向內側環形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，能促進局部血液循環，緩解括約肌痙攣，起到輔助擴肛的效果。
5.食療輔助擴肛：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，避免便秘對肛門造成壓力。適量飲水，也有助於軟化大便，間接輔助擴肛。
擴肛操作需根據自身恢復情況適度進行，若過程中出現疼痛加劇、出血等異常情況，應及時就醫，由專業醫生進行評估和處理。
