調理脾胃不好且氣血虛的方法有飲食調理、運動鍛鍊、中藥調養、情志調節、艾灸推拿等。
1. 飲食調理：脾胃不好氣血虛者，飲食宜規律、定時定量，避免暴飲暴食。可多吃健脾益胃、補氣養血的食物，如山藥、薏米、芡實、紅棗、南瓜、豬肝、菠菜等。少吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，以免損傷脾胃。
2. 運動鍛鍊：適當的運動有助於增強脾胃功能，促進氣血運行。可選擇如散步、慢跑、太極拳、八段錦等運動方式。每天堅持適量運動，能使脾胃運化功能增強，氣血生化有源。
3. 中藥調養：可在醫生指導下選用一些健脾和胃、益氣養血的中藥進行調理。常用的有黨參、白術、茯苓、黃芪、當歸、熟地等。也可服用一些中成藥，如歸脾丸、八珍丸等。
4. 情志調節：長期的焦慮、抑鬱等不良情緒會影響脾胃的正常功能，導致氣血虛。要保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮。可通過聽音樂、旅遊、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情志。
5. 艾灸推拿：艾灸足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位，能起到溫陽健脾、補中益氣的作用。推拿腹部，以同一方向打圈按摩，可促進胃腸蠕動，增強脾胃功能。
脾胃功能的恢復和氣血的調養需要一定時間，要持之以恆地進行調理。同時，每個人的體質和病情不同，調理方法應因人而異。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
