飯後想要快速消化，可以嘗試散步、適量飲水、腹部按摩、食用促消化食物、服用助消化藥物等方法。
1. 散步：飯後適當散步，能促進胃腸蠕動，加快食物在胃腸道內的消化和排空。一般建議在飯後半小時左右開始，每次散步20 - 30分鐘，速度不宜過快，以身體微微發熱、不感到疲勞為宜。比如可以在小區花園或者公園等環境較好的地方悠閒地踱步，這樣既能幫助消化，又能放鬆身心。
2. 適量飲水：適量飲水有助於消化液的分泌，從而促進食物的消化。但要注意飲水的量和時間，不宜在飯後立即大量飲水，以免稀釋胃液，影響消化。一般建議在飯後1小時左右，少量多次飲用溫水，每次100 - 200毫升。
3. 腹部按摩：飯後輕輕按摩腹部，可促進胃腸蠕動，改善消化功能。具體方法是：將雙手搓熱，放在腹部，按照順時針方向輕柔打圈按摩，每次按摩10 - 15分鐘。按摩時力度要適中，避免過於用力對胃腸道造成損傷。
4. 食用促消化食物：一些食物具有促進消化的作用，如山楂、酸奶、蘋果等。山楂含有豐富的有機酸，能增加胃液分泌，促進消化；酸奶中的乳酸菌有助於調節腸道菌群，改善消化功能；蘋果富含果膠和纖維素，可促進腸道蠕動。可以在飯後適量食用這些食物，但要注意不要過量，以免加重胃腸負擔。
5. 服用助消化藥物：如果消化不良的症狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、多酶片等。這些藥物能促進胃腸蠕動，增強消化功能，緩解消化不良的症狀。
不同的人消化情況不同，應根據自身實際情況選擇合適的方法。如果消化不良的症狀持續不緩解或者伴有腹痛、嘔吐等其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
