肥胖對身體的危害眾多，常見的有心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合徵、骨關節炎、某些癌症等。
1. 心血管疾病：肥胖會導致體內脂肪大量堆積，血液中脂質成分增加，易引發動脈粥樣硬化，使血管壁增厚、變硬、失去彈性，管腔變窄，進而增加冠心病、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的發病風險，嚴重威脅心臟健康，甚至可能導致猝死。
2. 糖尿病：肥胖人群體內脂肪細胞增多且肥大，會干擾胰島素的正常作用，使身體對胰島素產生抵抗，導致血糖無法被有效利用和代謝，血糖水平持續升高，最終引發 2 型糖尿病，影響全身代謝功能。
3. 睡眠呼吸暫停綜合徵：肥胖者頸部和咽部脂肪堆積，會使氣道變窄，睡眠時肌肉鬆弛，氣道更容易塌陷堵塞，導致呼吸暫停或通氣不足，引起睡眠中反復憋醒、打鼾等，長期可影響睡眠質量，還可能引發高血壓、心律失常等併發症。
4. 骨關節炎：體重超標會給關節帶來額外的壓力，尤其是膝關節、髖關節等承重關節。長期承受過大壓力，關節軟骨磨損加劇，關節間隙變窄，容易引發骨關節炎，導致關節疼痛、腫脹、活動受限，影響日常生活和行動能力。
5. 某些癌症：肥胖與多種癌症的發生密切相關，如子宮內膜癌、乳腺癌、結直腸癌等。肥胖會引起體內激素水平失衡、炎症反應增加等，為癌細胞的生長和繁殖創造了有利條件，增加患癌風險。
日常生活中，應保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，避免高油高糖食物，同時增加運動量，每周堅持適量的有氧運動和力量訓練，保持規律作息，定期體檢，關注身體各項指標變化，維持健康體重，降低肥胖帶來的健康風險。
