堵奶有硬塊時，自己在家可嘗試熱敷、按摩、使用吸奶器、蒲公英敷貼、鹿角粉敷貼等方法來疏通。
1.熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在有硬塊的乳房上，每次15 - 20分鐘，每天可多次進行。熱敷能促進局部血液循環，幫助乳腺管擴張，緩解堵奶症狀。注意溫度要適宜，避免燙傷皮膚。
2.按摩：洗淨雙手後，塗上適量的潤滑油，從乳房的外側向乳頭方向輕輕按摩，手法要輕柔，可採用環形按摩、推壓按摩等方式。按摩有助於疏通乳腺管，將淤積的乳汁排出。如果遇到疼痛劇烈的硬塊，不要強行按摩。
3.使用吸奶器：選擇合適的吸奶器，在按摩後使用，能更有效地吸出乳汁。按照吸奶器的使用說明進行操作，注意吸力不要過大，以免損傷乳頭和乳腺組織。每次吸奶時間不宜過長，一般15 - 20分鐘即可。
4.蒲公英敷貼：將新鮮的蒲公英洗淨搗爛，或用乾蒲公英研成粉末，用適量的水調成糊狀，敷在硬塊處，用紗布固定。蒲公英有清熱解毒、消腫散結的作用，能幫助緩解堵奶硬塊。
5.鹿角粉敷貼：取適量鹿角粉，用醋調成糊狀，敷於硬塊部位。鹿角粉有行血消腫的功效，對疏通乳腺有一定幫助。但鹿角粉敷貼相對不常用。
若經過上述處理後，堵奶硬塊仍未緩解或伴有發熱、疼痛加劇等症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不可自行盲目用藥或採用不恰當的方法，以免加重病情。
