成年人發燒時，常見的退燒方法有物理降溫、服用退燒藥、靜脈輸液、中醫治療、激素治療等。
1. 物理降溫：用濕毛巾敷在額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發帶走熱量，起到降溫作用。也可以用酒精擦拭身體，但要注意避開敏感部位。還可以通過洗溫水澡的方式，促進血液循環，幫助散熱。
2. 服用退燒藥：常見的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬等。按照說明書或遵醫囑服用合適的劑量，一般在服藥後半小時到一小時開始起效，能有效降低體溫，緩解發熱帶來的不適。
3. 靜脈輸液：如果發燒較為嚴重，口服藥物效果不佳時，可通過靜脈輸液的方式給藥。醫生會根據病情選擇合適的藥物，如抗生素、抗病毒藥物等，同時補充水分和電解質，維持身體的正常代謝。
4. 中醫治療：中醫可以通過針灸、推拿、中藥等方法來治療發燒。例如針刺大椎穴、曲池穴等穴位，能起到清熱解表的作用；服用一些具有清熱解毒功效的中藥方劑，也有助於退燒。
5. 激素治療：在某些特殊情況下，如嚴重的炎症反應導致的高燒不退，醫生可能會考慮使用激素治療。激素具有抗炎、抗毒、抗休克等作用，但激素的使用需要嚴格掌握適應證和劑量，避免不良反應的發生。
成年人發燒時，應密切關注體溫變化和自身症狀。如果發燒持續時間較長、體溫過高或伴有其他嚴重症狀，如呼吸困難、意識不清等，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。同時，要注意休息，多喝水，保持室內空氣流通。
