胸悶、心慌、緊張、焦慮、恐懼，害怕不一定就是焦慮症。如果症狀持續得不到緩解，建議及時就醫，查明原因。
許多生理和心理因素都可能引發這些症狀。從生理方面來說，心臟疾病如心律失常、冠心病等，可能導致胸悶心慌，甲狀腺功能亢進時，身體代謝加快，也容易出現類似緊張焦慮的表現，低血糖發作時會有手抖、心慌、恐懼不安等情況。從心理層面看，面臨巨大壓力事件、處於過度疲勞狀態或者遭受重大精神創傷時，也可能在一段時間內產生這些不適，但這並不意味著就患上了焦慮症，焦慮症的診斷需要綜合多方面因素。
在日常生活中，要保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。並且要學會自我放鬆，可通過深呼吸、冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
