小腿骨折術後常見的鍛鍊方法有早期關節活動鍛鍊、肌肉等長收縮鍛鍊、直腿抬高鍛鍊、拄拐部分負重行走鍛鍊、脫拐完全負重行走鍛鍊等。
1. 早期關節活動鍛鍊：術後早期在醫生指導下進行足踝關節的主動屈伸活動，如緩慢地勾腳尖、繃腳尖，以及旋轉踝關節等，每次活動10 - 15分鐘，每天3 - 4次。有助於促進血液循環，防止關節僵硬。
2. 肌肉等長收縮鍛鍊：在不引起骨折部位疼痛和移位的前提下，用力收縮大腿和小腿的肌肉，保持5 - 10秒後放鬆，重復進行20 - 30次為一組，每天3 - 4組。可有效預防肌肉萎縮。
3. 直腿抬高鍛鍊：仰臥位，雙腿伸直，慢慢抬起一側下肢，與床面成30 - 60度角，保持5 - 10秒後緩慢放下，雙側交替進行，每組10 - 15次，每天3 - 4組。能增強下肢肌肉力量。
4. 拄拐部分負重行走鍛鍊：當骨折愈合達到一定程度，可在醫生允許下拄拐下地，先將部分體重放在健側下肢，逐漸過渡到患側下肢承擔部分體重，行走距離和時間應循序漸進。
5. 脫拐完全負重行走鍛鍊：經過復查，骨折完全愈合後，可嘗試脫拐行走。開始時行走速度宜慢，距離不宜過長，逐漸增加活動量。
鍛鍊應根據自身恢復情況適度進行，不可過度勞累。若鍛鍊過程中出現疼痛、腫脹加劇等異常情況，應及時就醫，根據醫生建議調整鍛鍊方案。
