筋膜疼痛可能由肌肉緊張、姿勢不當、勞損、筋膜炎、筋膜撕裂等原因引起。如症狀持續或加重，應及時就醫，以確定具體原因，並針對性採取一般治療、藥物治療、物理治療、手術治療。
1.肌肉緊張：如果長時間保持同一姿勢或過度使用某些肌肉群，可導致肌肉緊張，進而引起筋膜疼痛。可採用熱敷、按摩和拉伸練習，如使用熱毛巾或熱水袋熱敷，進行輕柔的按摩和拉伸，緩解緊張的肌肉。
2.姿勢不當：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背，可增加筋膜的張力，引起疼痛。需要糾正不良的姿勢，並進行物理治療，如使用支撐墊，進行姿勢訓練。
3.勞損：重復性動作或過度使用某一部位，可導致筋膜勞損，引起疼痛。應注意休息，局部熱痛時採取冰敷緩解疼痛，並遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，以減輕炎症和疼痛。
4.筋膜炎：筋膜的炎症反應，常由勞損或創傷引起，可導致疼痛和腫脹。可採用物理治療，如微波治療、熱療等，促進炎症吸收，緩解症狀。並配合醫生服用解熱鎮痛藥，如洛索洛芬鈉片、對乙酰氨基酚片等。
5.筋膜撕裂：外傷或劇烈運動可導致筋膜撕裂，引起劇烈疼痛和腫脹。治療可能需要手術，如筋膜切開術，以減輕壓力和促進愈合。
建議在運動前，先進行適當的熱身和拉伸練習，以預防肌肉緊張和勞損。並且要保持健康的體重，以減少對筋膜的壓力。另外，應該穿著合適的鞋子，以支持足部和腿部的筋膜。
