一般產後1-7天可以喝紅糖水。
產後適量飲用紅糖水對身體有諸多益處。通常在產後初期，也就是產後1-3天，身體較為虛弱，惡露開始排出，此時喝紅糖水能夠補充能量，促進惡露排出，幫助子宮收縮恢復。到了產後4-7天，身體仍在恢復階段，適量飲用紅糖水可繼續起到暖宮、補血的作用。但紅糖水也不宜飲用過長時間，因為長時間大量飲用可能會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，還可能影響子宮恢復。
從中醫角度來看，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，對於產後氣血不足、脾胃虛寒等有一定的調理功效。從現代醫學角度分析，紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類物質，能快速補充產婦體力。
產後飲用紅糖水時，要控制好量，每天不宜超過20克。飲用時水溫要適宜，避免過燙或過涼刺激腸胃。如果產婦本身血糖較高，應謹慎飲用紅糖水，以免引起血糖波動，影響身體健康。
