常見的能讓寶寶頭髮黑密的食物有黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜、黑木耳等。
1. 黑芝麻：黑芝麻富含豐富的油脂、蛋白質、礦物質等營養成分，其中的不飽和脂肪酸、維生素E等對胎兒頭髮的生長髮育有很好的促進作用。孕婦可以將黑芝麻炒熟後磨成粉，每天適量食用，也可以用黑芝麻製作成芝麻糊、芝麻糖等美食。
2. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，尤其是其中的異黃酮和花青素，對胎兒的生長髮育十分有益。孕婦可以將黑豆煮熟後食用，或者與大米一起熬成黑豆粥，既能補充營養，又有助於寶寶頭髮變得黑密。
3. 核桃：核桃是一種營養豐富的堅果，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等。這些營養物質能夠為胎兒的大腦和頭髮發育提供充足的營養。孕婦可以每天吃幾個核桃，也可以將核桃打成漿飲用。
4. 紫菜：紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵等礦物質以及多種維生素，能夠促進胎兒的新陳代謝，對頭髮的生長有積極作用。孕婦可以用紫菜製作紫菜湯、紫菜包飯等美食，每周食用2-3次。
5. 黑木耳：黑木耳富含鐵元素和多種維生素，能夠促進胎兒的血液循環和新陳代謝，有助於頭髮的健康的生長。孕婦可以將黑木耳涼拌、炒菜或者燉湯食用。
在食用這些食物時，要注意適量，避免過度攝入導致身體不適。同時，要結合自身的身體狀況和孕期反應合理安排飲食，如果有特殊情況，應及時咨詢醫生。
