月子里可以吃蘋果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等水果。
1.蘋果：蘋果富含果膠、纖維素等營養成分，有助於促進腸道蠕動，預防產後便秘。月子里的產婦可以將蘋果切成小塊，用熱水燙一下後食用，既能補充營養，又不會過於生冷刺激腸胃。
2.香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能幫助產婦補充體力，緩解產後疲勞，還能促進腸道消化，預防便秘。食用時可將香蕉放在溫水中浸泡一會兒，使其溫度適宜後再吃。
3.橙子：橙子富含維生素C、鈣、磷、鉀等多種營養物質，具有增強免疫力、促進傷口愈合等作用。產婦可以將橙子榨成果汁，加熱後飲用，既能補充水分，又能攝取豐富的營養。
4.火龍果：火龍果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對產後身體恢復有益。還具有清熱降火、潤腸通便的功效。產婦食用時可將火龍果切成小塊，用溫水稍微加熱後再吃。
5.榴蓮：榴蓮是一種營養豐富的水果，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。具有滋補身體、促進乳汁分泌的作用，適合產後身體虛弱的產婦食用。但榴蓮性熱，不宜過量食用，以免上火。
產婦在食用水果時，要根據自身身體狀況適量食用。如果產婦有血糖高的情況，應避免食用含糖量高的水果；如果腸胃功能較弱，應選擇易消化的水果。同時，食用水果時要注意水果的清潔和衛生，確保食品安全。
