通常來說，大腿內側敲打最佳時間是在每天下午3點到5點這個區間。
從中醫經絡理論來講，下午3點到5點是膀胱經當令的時間。膀胱經是人體最大的排毒通道，此時氣血流注於膀胱經，經絡氣血相對旺盛。大腿內側分布著足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡，在膀胱經氣血旺盛時敲打大腿內側，能更好地促進經絡氣血的運行，調節臟腑功能。比如，可改善脾的運化功能，有助於身體對營養物質的吸收；還能舒暢肝氣，緩解情緒焦慮等問題。
在現代醫學角度，這個時間段人體的肌肉、關節等也處於相對靈活的狀態。經過上午和中午的活動，身體的柔韌性和協調性較好，此時敲打大腿內側，能更有效地放鬆肌肉，緩解肌肉緊張和疲勞，促進局部血液循環，對預防和緩解一些腿部疾病有一定幫助。
日常中，敲打力度要適中，避免過度用力造成局部損傷。如果本身有腿部疾病，如靜脈曲張、血栓等，或者身體較為虛弱，應先咨詢醫生意見，再考慮是否進行敲打以及確定合適的敲打時間和方式。
