腸道菌群是指生活在人體腸道內的大量微生物群落。這些微生物種類繁多，包括細菌、真菌、病毒等，其中細菌是最為主要的組成部分。
腸道菌群與人體的健康息息相關。它們參與人體的多種生理功能，比如幫助消化食物。許多腸道細菌能夠分解人體無法直接消化的膳食纖維，產生短鏈脂肪酸等有益物質，為腸道細胞提供能量，維持腸道正常的生理功能。
腸道菌群還在調節人體免疫系統方面發揮著重要作用。它們可以刺激腸道免疫系統的發育和成熟，幫助人體識別和抵御有害病原體的入侵。同時，腸道菌群還能影響人體的代謝過程，參與維生素的合成等。例如，某些腸道細菌能夠合成維生素K、維生素B族等，對人體的正常生理功能至關重要。
腸道菌群的平衡對於維持人體健康至關重要。當腸道菌群的組成和數量發生改變，比如受到飲食、藥物、疾病等因素的影響時，可能會導致腸道菌群失調，進而引發一系列健康問題，如腹瀉、便秘、炎症性腸病等。
保持健康的生活方式有助於維持腸道菌群的平衡。合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，避免過度使用抗生素，適當運動，保持良好的心態等，都對腸道菌群的健康有益。
