準備懷孕可從身體檢查、調整生活習慣、補充營養、監測排卵等方面著手。
1. 身體檢查：夫妻雙方都應進行全面的身體檢查，包括血常規、尿常規、肝功能、腎功能、傳染病篩查等項目，瞭解自身身體狀況，排查可能存在的疾病隱患，確保以健康的身體狀態迎接新生命。
2. 調整生活習慣：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜；適度進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強身體素質；戒煙戒酒，遠離二手煙，減少有害物質對身體的損害；保持心情舒暢，避免精神過度緊張和焦慮，良好的心態有助於受孕。
3. 補充營養：提前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形；保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜、水果等，為孕育胎兒提供充足的營養儲備。
4. 監測排卵：對於月經週期規律的女性，可以通過月經週期來推算排卵期；也可以使用排卵試紙進行監測，瞭解排卵情況；還可以通過B超監測卵泡發育，更準確地掌握排卵時間，在排卵期合理安排同房，提高受孕幾率。
在準備懷孕的過程中，要多關注自身身體變化。如果嘗試一段時間後仍未成功受孕，不要過於著急，可到正規醫院進行進一步檢查和咨詢。同時，要積極配合醫生的建議，為順利孕育健康寶寶做好充分準備。
