孕婦坐月子期間的注意事項涵蓋生活起居、飲食營養、個人衛生、產後恢復、心理調節等。
1.生活起居：保持室內空氣清新流通，溫度和濕度適宜，一般溫度在22-24℃，濕度50%-60%為佳。注意休息，保證充足睡眠，避免長時間彎腰或抱孩子，防止腰部疼痛。產後身體虛弱，要避免勞累，但也需適當活動，如產後第二天可在室內緩慢行走，促進惡露排出。
2.飲食營養：產後飲食要營養豐富且易消化，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等，有助於身體恢復和乳汁分泌。多喝湯汁類食物，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，保證充足的水分攝入，促進乳汁生成。同時要搭配新鮮蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維，預防便秘。
3.個人衛生：產後要注意個人衛生，勤換衣物和床單。產後一周左右可根據身體狀況選擇淋浴，注意保暖，避免著涼。保持會陰部清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾，防止感染。
4.產後恢復：產後要關注子宮恢復情況，觀察惡露的顏色、氣味和量。可在醫生指導下進行產後康復鍛鍊，如盆底肌修復訓練，預防子宮脫垂等問題。避免過早進行重體力勞動和劇烈運動。
5.心理調節：產後身體激素變化大，加上生活方式改變，容易出現情緒波動。家人要給予產婦足夠的關心和支持，產婦自身也要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人朋友聊天等方式緩解壓力。
產後身體較為特殊，需全方位呵護。室內環境要舒適，飲食合理搭配，個人衛生做到位，適當進行恢復鍛鍊，保持良好心態。若身體出現異常情況，如發熱、惡露異味、傷口疼痛加劇等，應及時就醫，讓身體能順利恢復到最佳狀態。
