有血瘀體質的人由於血液流通不暢，所以就容易讓毒素以及有害物質堆積在身體裡面，對身體健康造成危害。會讓很多疾病出現，有血瘀體質的人應該想辦法用正確的方式積極治療運動，改善方式就非常好，效果也很明顯，下面就來看一下血瘀體質如何進行運動。
一、抬腿運動
血瘀體質的人可以做抬腿運動，讓肌肉的強度變得更好，也可以讓下半身的血液循環速度變得更快，可以躺在床上或者是躺在地板上來做，把腿抬高盡量伸直，保持幾秒鐘的時間，再把膝蓋彎曲再次進行伸展，需要做10多次，一直感覺到非常輕鬆為止。
二、自行車運動
血瘀體質的人還可以模仿自行車進行有效鍛鍊，能夠讓血液循環速度變得更快，就像是踩自行車一樣把兩條腿移動，這樣就能夠讓腹部肌肉增強，也可以讓心臟的血流量有所改善，首先需要躺著，然後兩個手放在脖子上面，兩條腿伸展開來，把腿抬高，開始模擬踩自行車的動作，腹部要收緊，這樣腿才不容易掉下來，大概需要做2~3次，每一次堅持做一分鐘時間。
三、踮腳運動
想要促進血液循環就可以做踮腳運動，這樣可以讓血液流通速度變得更快，還可以讓肌肉力量有所增強，先保持站立姿勢，然後叉腰，手上可以拿著小砝碼，腳後跟抬起來，這樣壓力全在腳尖部位，這個姿勢需要保持3~5秒的時間，然後再回到原來的位置，需要重復10多次。
四、爬樓梯
有血瘀體質的人還可以做爬樓梯運動，能夠讓心血管更加健康，還可以讓靜脈壓力減輕，可以找一個類似台階的東西爬，也可以早晨的樓梯爬，把一個腳放在地面上，然後兩個手放在身體兩邊，站立的時候重量轉移，加強在前腳部位，兩個腳可以交替進行，重復10多次，這樣就能夠促進血液循環，達到更好的鍛鍊身體作用。
上面介紹的就是血瘀體質的正確運動方式，血瘀體質的人想要讓運動效果更好的體現出來，想要讓血液流通的速度變得更快，就可以試試上面這些方法，血瘀體質的人還應該注意使用正確的方式飲食，要多吃一些血液循環的食物，讓體質變得越來越好。
