緩解腺肌症月經過後疼痛的方法有熱敷、藥物治療、中醫調理、手術治療、心理調節等。
1. 熱敷：熱敷是一種較為常見且簡單的緩解疼痛方法。可以使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，通過溫熱刺激促進局部血液循環，舒緩子宮平滑肌痙攣，從而減輕疼痛。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免傷及皮膚。
2. 藥物治療：藥物治療也是常用的緩解方式。非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生等，能抑制前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。具體用藥需根據個人情況，在醫生指導下選擇合適的藥物及劑量，避免自行用藥帶來的不良反應。
3. 中醫調理：中醫可通過多種方式調理。比如中藥內服，根據患者的具體症狀和體質辨證論治，開具個體化的中藥方劑；還可採用針灸、艾灸等方法，刺激穴位，調節氣血運行，緩解疼痛。但中醫調理需要一定的療程，要堅持治療。
4. 手術治療：對於病情較為嚴重、藥物治療等效果不佳的患者，手術治療是一種選擇。如子宮切除術，能徹底解決腺肌症帶來的疼痛問題，但手術對身體創傷較大，會影響生育功能，需謹慎考慮。
5. 心理調節：心理因素對疼痛的感受也有影響。患者要保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。可以通過聽音樂、散步、與朋友交流等方式放鬆心情，轉移注意力，在一定程度上減輕疼痛。
腺肌症患者月經過後疼痛緩解方法應根據自身實際情況選擇。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面檢查和評估，接受專業的治療和指導。
