一般情況下，每天血壓最高的時段在上午9-11點和下午4-6點，血壓值通常在120-140/80-90mmHg。
人體血壓在一天中會呈現出規律性的波動，這主要與人體的生物鐘以及神經、激素等調節機制有關。在上午9-11點，人體經過一夜的休息後，交感神經興奮性逐漸升高，體內的激素如腎上腺素、去甲腎上腺素等分泌增加，會使心率加快、血管收縮，從而導致血壓升高。下午4-6點時，血壓再次升高，可能是因為下午人體的活動量相對增加，身體代謝加快，對血液循環的需求增加，進而引起血壓上升。
不同個體的血壓波動情況可能會有所差異。比如，一些老年人的血壓波動可能不規律，或者血壓升高的幅度相對較小。另外，生活習慣、情緒狀態、用藥情況等因素也會對血壓產生影響。例如，長期熬夜、精神緊張、吸煙酗酒等不良生活習慣可能會使血壓波動異常。
日常應保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。飲食上要減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制脂肪攝入。適當進行體育鍛鍊，有助於維持血壓穩定。若血壓出現異常波動或伴有頭暈、頭痛等不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整。
